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成份

• 1洋葱
• 4瓣大蒜
• 3汤匙橄欖油
• 1磅羊肉
• 1汤匙黑胡椒
• 2汤匙小茴香
• 2汤匙海盐
• 1汤匙哈里萨
• 2美国杯番茄泥
• 2汤匙番茄酱
• 1汤匙础肠'肠别苍迟或鲜味调味础闯滨-狈翱-惭翱罢翱?
• 1 1/2杯鷹嘴豆
• 1个地瓜
• 10抱子甘蓝
• 2杯水
• 3 1/2湯匙檸檬汁
• 香菜装饰

使用方法

1. 用橄欖油煮洋葱，大蒜。

2. 加入羊肉，黑胡椒，小茴香，海盐，丑补谤颈蝉蝉补，番茄泥，水和番茄酱。

3. 加入鹰嘴豆，红薯，球芽甘蓝和柠檬汁。

4. 用础闯滨-狈翱-惭翱罢翱?调味，煮40分鐘。

5. 装饰用香菜。