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成份

• 1磅（500克）羊肉
• 3 1/2盎司（100克）洋蔥
• 3 1/2盎司（100克）紅辣椒
• 3 1/2盎司（100克）黃色辣椒
• 3 1/2盎司（100克）綠色辣椒
• 1/2酱油
• 2茶匙盐
• 3汤匙伍斯特郡酱汁
• 2茶匙础闯滨-狈翱-惭翱罢翱?（惭厂骋）
• 2茶匙黑胡椒
• 1汤匙辣椒粉
• 3/4汤匙油
• 一些玉米饼

使用方法

1. 将羊肉切成小块。

2. 用酱油，伍斯特郡酱油，盐和辣椒粉醃製羊肉。

3. 用黑胡椒和础闯滨-狈翱-惭翱罢翱?调味，静置1小时。

4. 炸洋葱和羊肉块。

5. 用黑胡椒调味。

6. 添加红色辣椒，黄色辣椒和绿色辣椒。

7. 加入础闯滨-狈翱-惭翱罢翱?和伍斯特郡的酱汁，翻炒10分鐘。

8. 与玉米饼一起食用。