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成份

• 2磅（1办驳）无骨羊肉
• 11克（300盎司）新鲜番茄
• 2洋葱
• 1磅（400克）秋葵
• 3.5盎司（100克）番茄酱
• 4个荳蔻
• 1湯匙 AJI-SHIO? 黑胡椒味
• 1汤匙础闯滨-狈翱-惭翱罢翱?（惭厂骋）
• 2根肉桂棒
• 6蒜瓣
• 1汤匙香菜种子
• 1汤匙香菜种子粉
• 5盎司（150克）新鲜香菜
• 3月桂叶
• 1汤匙盐
• 1汤匙黑胡椒
• 1汤匙食用油
• 1杯羊肉汤

使用方法

1. 将羊肉与月桂叶，肉桂，香菜种子，荳蔻，础闯滨-狈翱-惭翱罢翱?，洋葱和黑胡椒在2升水中煮沸，中火加热1小时。

2. 加热炒锅，将秋葵炸2分鐘，然后放在一旁。

3. 切碎新鲜的香菜，新鲜的西红柿，洋葱和大蒜。

4. 用中火将切碎的洋葱，大蒜和香菜炒入锅中。

5. 加入切碎的番茄、煮熟的羊肉和 AJI-SHIO? 黑胡椒粉，攪拌均勻。

6. 加入番茄酱，孜然粉，羊肉汤和础闯滨-狈翱-惭翱罢翱?，煮沸。

7. 添加秋葵并放在一旁。

8. 在锅中上釉油，加入切碎的大蒜和香菜。

9. 将混合物添加到伊丹秋葵中。

10. 用新鲜的香菜装饰。