Tigela de Quinoa Salgado Simples
A melhor op莽茫o para todos 茅 uma dieta rica em vegetais, frutas, gr茫os integrais e fontes magras de prote铆na, sem n铆veis excessivos de s贸dio. A chave para atingir esses objetivos pode muito bem ser o intensificador de sabor MSG, que torna os pratos 脿 base de plantas saborosos com menos sal. Experimente esta tigela de quinoa simplesmente deliciosa!
Ingredientes
- 1-3 / 4 x铆caras de 谩gua
- 1 x铆cara de quinoa cru
- 2 colheres de sopa de 贸leo de semente de uva
- 2 x铆caras de cebola amarela picada em cubinhos
- 1 colher de ch谩 de tempero Ac'cent ou umami AJI-NO-MOTO庐 (MSG)
- 1 / 2 colher de ch谩 de sal
- 1 / 4 colher de ch谩 pimenta preta
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Combine 谩gua e quinua em uma panela m茅dia. Mexa para combinar e deixe ferver. Reduza para ferver. Tampe e cozinhe por 15 minutos. Retire do fogo e mantenha coberto por mais 5 minutos. Fluff com um garfo.
Enquanto isso, aque莽a o 贸leo em uma frigideira m茅dia em fogo m茅dio. Adicione a cebola. Cozinhe e mexa por cerca de 10 minutos ou at茅 ficar macio e dourado.
Adicione a cebola, o MSG, o sal e a pimenta 脿 quinoa. Misture bem. Cubra a quinua com suas coberturas favoritas, como abacate, molho fresco, vegetais assados 鈥嬧�媜u em conserva, frutos do mar ou ovo cozido.
