์ฐ๋ฆฌ ์ถ์ ์๋ฏธิฦธ์ฐ
์๋ฏธิฦธ์ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ, ๊ฐ์ธ ๊ด๋ฆฌ, ์คํฌ์ธ ๋ฐ ์ํ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฐ๋ฆฌ ์ถ์ ๋ค์ํ ์ธก๋ฉด์์ ์ ๊ทน์ ์ธ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค.


๊ธ๋ฃจํ๋ฉ์ดํธ์ ์์คํํ ์ดํธ: ํ๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐํํ๋ ์๋ฏธิฦธ์ฐ
์๋ฏธิฦธ์ฐ์ธ ๊ธ๋ฃจํ๋ฉ์ดํธ์ ์์คํํ ์ดํธ๊ฐ ์์ ๋ง์ ์ข๊ฒ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ด๋ป๊ฒ ๋์์ด ๋๋์ง ์์๋ณด์ธ์.

์ด๋์ ์ํ ์๋ฏธิฦธ์ฐ ๋ณด์ถฉ
๋ถ์ง์ฌ์ฌ์๋ฏธิฦธ์ฐ(BCAA)์ด ์ด๋ป๊ฒ ์ง๊ตฌ๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๊ณ , ๋ ๋น ๋ฅธ ํ๋ณต์ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ํ๋ฉฐ, ๊ทผ์กํต์ ๊ฐ์์ํฌ ์ ์๋์ง ์์๋ณด์ธ์.

๋ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ์ ๋ชจ๋ฐ์ ์ํ ์๋ฏธิฦธ์ฐ
๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ์์ด ์๋ฏธิฦธ์ฐ์ ์ค์์ฑ์ ๋ํด ์์๋ณด์ธ์.

๊ฑด๊ฐํ ๋ ธํ๋ฅผ์ํ ์๋ฏธิฦธ์ฐ
๊ฑด๊ฐํ ๋ ธํ๋ฅผ ์ํ ์๋ฏธิฦธ์ฐ์ ์ค์์ฑ์ ๋ํด ์์๋ณด์ธ์.

๋ ๋์ ์๋ฉด์ ์ํ ๊ธ๋ฆฌ์
๊ธ๋ฆฌ์ ์ ์๋ฉด์ ๋๊ณ ์๋ฉด์ ์ง์ ํฅ์์ํต๋๋ค.

๋ฉด์ญ๊ณผ ์๋ฏธิฦธ์ฐ
์๋ฏธิฦธ์ฐ์ด ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๊ฐํํ ์ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์๊ณ ๊ณ์ จ๋์?

์ง๋ณ์ ์กฐ๊ธฐ ๋ฐ๊ฒฌ์์ํ ์๋ฏธิฦธ์ฐ
"AminoIndex ๊ธฐ์ "์ด ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ์ด๋ป๊ฒ ๊ฐ์งํ๋์ง ์์๋ณด์ธ์.

์๋ฏธิฦธ์ฐ๊ณผ ์์ฝ์ฌ
ํน์ ์๋ฏธิฦธ์ฐ์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๊ฐ์ด ์์ฝ์ฌ์ ๋ ํจ์จ์ ์ผ๋ก ๋ถํดํ์ฌ ์์ทจ์์ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ํ๋ณตํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.

์์คํํ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์๋ฏธิฦธ์ฐ์ผ๋ก ๋ง๋ ๊ณ ๊ฐ๋ ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ์ธ ์์คํํ์ด ์์ ํ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋๊ณ ์ ์ธ๊ณ 125๊ฐ ์ด์์ ๊ตญ๊ฐ ๋ฐ ์ง์ญ์์ ์๋น๊ฐ ์น์ธ๋์๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์๊ณ ๊ณ์ จ์ต๋๊น?