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BCAAs (丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱賲鬲賮乇毓丞 丕賱爻賱爻賱丞) 賴賷 兀丨賲丕囟 兀賲賷賳賷丞 兀爻丕爻賷丞 鬲丿毓賲 賵馗賷賮丞 丕賱毓囟賱丕鬲 賵賴賷 賲賴賲丞 亘卮賰賱 禺丕氐 賱賱兀賮乇丕丿 丕賱匕賷賳 賷賲丕乇爻賵賳 丕賱乇賷丕囟丞 亘丕賳鬲馗丕賲.

鬲鬲賰賵賳 BCAAs 賲賳 孬賱丕孬丞 兀丨賲丕囟 兀賲賷賳賷丞 兀爻丕爻賷丞 - 丕賱賱賷賵爻賷賳貙 丕賱兀賷夭賵賱賷賵爻賷賳貙 賵丕賱賮丕賱爻賷賳 - 賵鬲賱毓亘 丿賵乇賸丕 賲賴賲賸丕 賰賲氐丿乇 賱賱胤丕賯丞 賱賱毓囟賱丕鬲 賵鬲爻丕毓丿 賮賷 鬲賯賱賷賱 丕賳賴賷丕乇 丕賱毓囟賱丕鬲 兀孬賳丕亍 丕賱鬲賲乇賷賳.

亘丕賱賳爻亘丞 賱賱兀賮乇丕丿 丕賱匕賷賳 賷賲丕乇爻賵賳 賳卮丕胤賸丕 亘丿賳賷賸丕 賲賳鬲馗賲賸丕 兀賵 賷毓胤賵賳 丕賱兀賵賱賵賷丞 賱賱丨賮丕馗 毓賱賶 氐丨鬲賴賲 丕賱毓丕賲丞貙 賮廿賳 賴匕賴 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱兀爻丕爻賷丞 鬲毓賲賱 賰丨賱賮丕亍 兀賯賵賷丕亍 賮賷 丨賲丕賷丞 賵馗賷賮丞 丕賱毓囟賱丕鬲.

賮賷 賴匕賴 丕賱賲賯丕賱丞貙 爻賵賮 賳爻鬲賰卮賮 爻亘亘 兀賴賲賷丞 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱賲鬲賮乇毓丞 丕賱爻賱爻賱丞貙 賵賰賷賮賷丞 丕爻鬲賴賱丕賰賴丕 亘卮賰賱 賮毓丕賱貙 賵賲丕 賴賷 丕賱兀胤毓賲丞 丕賱睾賳賷丞 亘賴匕賴 丕賱毓賳丕氐乇 丕賱睾匕丕卅賷丞 丕賱兀爻丕爻賷丞.

鬲卮賷乇 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 賲鬲賮乇毓丞 丕賱爻賱爻賱丞 (BCAAs) 廿賱賶 孬賱丕孬丞 兀丨賲丕囟 兀賲賷賳賷丞 兀爻丕爻賷丞: 丕賱賱賷賵爻賷賳貙 賵丕賱廿賷夭賵賱賷賵爻賷賳貙 賵丕賱賮丕賱賷賳. 鬲賱毓亘 賴匕賴 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丿賵乇賸丕 賲丨賵乇賷賸丕 賮賷 丕爻鬲賯賱丕亘 丕賱胤丕賯丞 丕賱毓囟賱賷丞 賵鬲禺賱賷賯賴丕貙 賲賲丕 賷噩毓賱賴丕 賲賴賲丞 亘卮賰賱 禺丕氐 兀孬賳丕亍 丕賱鬲賲乇賷賳.

賴賳丕賰 廿噩賲丕賱賷 20 丨賲囟賸丕 兀賲賷賳賷賸丕貙 鬲爻毓丞 賲賳賴丕 鬲購氐賳賮 毓賱賶 兀賳賴丕 兀丨賲丕囟 兀賲賷賳賷丞 兀爻丕爻賷丞.

賲賳 亘賷賳 賴匕賴 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞貙 鬲卮賰賱 BCAAs 賲丕 賷賯乇亘 賲賳 30-40% 賲賳 丕賱廿噩賲丕賱賷 賵鬲賵噩丿 亘賰孬乇丞 賮賷 亘乇賵鬲賷賳丕鬲 丕賱毓囟賱丕鬲貙 賲賲丕 賷噩毓賱賴丕 囟乇賵乇賷丞 賱鬲賰賵賷賳 丕賱毓囟賱丕鬲.

賵鬲卮賲賱 賵馗丕卅賮賴丕 丕賱兀爻丕爻賷丞 丿毓賲 丕賱毓囟賱丕鬲 兀孬賳丕亍 丕賱鬲賲乇賷賳 賵亘毓丿賴 賵丕賱賲爻丕毓丿丞 賮賷 鬲禺賮賷賮 丕賱丕賳夭毓丕噩 亘毓丿 丕賱鬲賲乇賷賳.

賲賳 丕賱爻賲丕鬲 丕賱賲賲賷夭丞 賱賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱賲鬲賮乇毓丞 丕賱爻賱爻賱丞 賴賷 亘賳賷鬲賴丕 丕賱噩夭賷卅賷丞 丕賱賲鬲賮乇毓丞貙 賵賱賴匕丕 丕賱爻亘亘 賷卮丕乇 廿賱賷賴丕 亘丕爻賲 "丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱賲鬲賮乇毓丞 丕賱爻賱爻賱丞".

賱丕 賷賲賰賳 賱賱噩爻賲 鬲氐賳賷毓 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱兀爻丕爻賷丞貙 亘賲丕 賮賷 匕賱賰 BCAAs貙 賵賷噩亘 丕賱丨氐賵賱 毓賱賷賴丕 賲賳 禺賱丕賱 丕賱賳馗丕賲 丕賱睾匕丕卅賷.
鬲卮鬲賲賱 丕賱兀胤毓賲丞 丕賱睾賳賷丞 亘卮賰賱 禺丕氐 亘丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱賲鬲賮乇毓丞 丕賱爻賱爻賱丞 毓賱賶 賲氐丕丿乇 丕賱亘乇賵鬲賷賳 丕賱丨賷賵丕賳賷丞 賲孬賱 丕賱賱丨賵賲 賵賲賳鬲噩丕鬲 丕賱兀賱亘丕賳 賵丕賱亘賷囟.

鬲賯丿賲 BCAAs 賮賵丕卅丿 賰亘賷乇丞貙 禺丕氐丞 賱兀賵賱卅賰 丕賱匕賷賳 賷賲丕乇爻賵賳 鬲賲丕乇賷賳 賯賵賷丞.

鬲購爻丕毓丿 毓賱賶 丕賱丨賮丕馗 毓賱賶 氐丨丞 丕賱毓囟賱丕鬲 兀孬賳丕亍 丕賱鬲賲乇賷賳貙 賵鬲購毓夭夭 丕賱鬲毓丕賮賷 賮賷 丕賱兀賷丕賲 丕賱鬲丕賱賷丞. 賱賳賱賯賽 賳馗乇丞賸 賲購毓賲賾賯丞賸 毓賱賶 賴匕賴 丕賱賮賵丕卅丿.

毓賳丿 賲賲丕乇爻丞 丕賱乇賷丕囟丞貙 賷爻鬲禺丿賲 噩爻賲賰 兀賵賱丕賸 丕賱賰乇亘賵賴賷丿乇丕鬲 丕賱賲購禺夭賾賳丞 (丕賱噩賱賷賰賵噩賷賳) 賵丕賱丿賴賵賳 賰賲氐丿乇賷賳 賱賱胤丕賯丞. 賵賲毓 匕賱賰貙 毓賳丿賲丕 鬲氐亘丨 賴匕賴 丕賱賰乇亘賵賴賷丿乇丕鬲 睾賷乇 賰丕賮賷丞貙 賷亘丿兀 噩爻賲賰 亘鬲賰爻賷乇 亘乇賵鬲賷賳 丕賱毓囟賱丕鬲 賱賱丨氐賵賱 毓賱賶 丕賱胤丕賯丞 毓賳丿賲丕 賷賰賵賳 丕賱鬲賲乇賷賳 卮丕賯賸丕.

毓賳丿賲丕 賷鬲賲 丕爻鬲禺丿丕賲 BCAAs 丕賱賲禺夭賳丞 賮賷 丕賱毓囟賱丕鬲 賱賱丨氐賵賱 毓賱賶 丕賱胤丕賯丞貙 賷鬲丨賱賱 亘乇賵鬲賷賳 丕賱毓囟賱丕鬲貙 賲賲丕 賷丐丿賷 廿賱賶 丕賱鬲賱賮 賵丕賱禺爻丕乇丞.

賱鬲噩賳亘 匕賱賰貙 賲賳 丕賱囟乇賵乇賷 鬲賳丕賵賱 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱賲鬲賮乇毓丞 丕賱爻賱爻賱丞 (BCAAs) 賯亘賱 賵兀孬賳丕亍 丕賱鬲賲乇賷賳. 賮丕賱丨賮丕馗 毓賱賶 賲爻鬲賵賷丕鬲 賲賳丕爻亘丞 賲賳 賴匕賴 丕賱兀丨賲丕囟 賮賷 丕賱丿賲 賷購爻丕毓丿 毓賱賶 鬲賯賱賷賱 賴丿賲 丕賱毓囟賱丕鬲.

賱丨賲丕賷丞 丕賱毓囟賱丕鬲 賲賳 丕賱鬲賱賮貙 賲賳 丕賱囟乇賵乇賷 鬲禺夭賷賳 賰賲賷丞 賰丕賮賷丞 賲賳 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱賲鬲賮乇毓丞 丕賱爻賱爻賱丞 賲爻亘賯賸丕 賵鬲噩丿賷丿賴丕 賮賷 兀爻乇毓 賵賯鬲 賲賲賰賳 亘毓丿 丕賱鬲賲乇賷賳.

賱丕 鬲毓賲賱 BCAAs 賰賲賰賵賳丕鬲 兀爻丕爻賷丞 賱賱毓囟賱丕鬲 賮丨爻亘貙 亘賱 鬲毓賲賱 兀賷囟賸丕 賰賲氐丿乇 賱賱胤丕賯丞貙 賲賲丕 賷丐孬乇 亘卮賰賱 賰亘賷乇 毓賱賶 兀丿丕亍 丕賱鬲賲丕乇賷賳 丕賱乇賷丕囟賷丞.

賵賴匕丕 兀賲乇 亘丕賱睾 丕賱兀賴賲賷丞 亘卮賰賱 禺丕氐 亘丕賱賳爻亘丞 賱賱乇賷丕囟丕鬲 丕賱鬲賷 鬲鬲胤賱亘 丕賱鬲丨賲賱 賲孬賱 丕賱爻亘丕丨丞 賵丕賱噩乇賷 丕賱賲丕乇丕孬賵賳賷 賵賰乇丞 丕賱賯丿賲貙 丨賷孬 賷賲賰賳 兀賳 賷丐丿賷 丕賱廿賳賮丕賯 丕賱毓丕賱賷 毓賱賶 丕賱胤丕賯丞 亘爻乇毓丞 廿賱賶 丕賱丕爻鬲賳夭丕賮 賵丕賳禺賮丕囟 丕賱兀丿丕亍 賱丕丨賯賸丕.

賱賲賳毓 匕賱賰貙 賯丿 賷賰賵賳 丕鬲亘丕毓 賳馗丕賲 睾匕丕卅賷 睾賳賷 亘丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱賲鬲賮乇毓丞 丕賱爻賱爻賱丞 賮毓丕賱丕賸 賱賱睾丕賷丞. (丕賳馗乇 丕賱噩丿賵賱 兀丿賳丕賴 賱賱丕胤賱丕毓 毓賱賶 賲氐丕丿乇 丕賱睾匕丕亍).

賮賷 亘毓囟 丕賱丨丕賱丕鬲貙 賯丿 賷爻丕毓丿 鬲賳丕賵賱 賲賰賲賱丕鬲 BCAA 賮賷 丕賱丨賮丕馗 毓賱賶 賲爻鬲賵賷丕鬲 丕賱胤丕賯丞貙 賲賲丕 賷賯賱賱 賲賳 丕賱鬲毓亘 賵賷爻賲丨 賱賰 亘丕賱丨賮丕馗 毓賱賶 丕賱兀丿丕亍 丕賱兀賯氐賶 胤賵丕賱 丕賱鬲賲乇賷賳.

賲賳 亘賷賳 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱賲鬲賮乇毓丞 丕賱爻賱爻賱丞貙 賷賱毓亘 丕賱賱賷賵爻賷賳 丿賵乇賸丕 賲賴賲賸丕 賮賷 鬲毓夭賷夭 鬲禺賱賷賯 丕賱毓囟賱丕鬲貙 賵丿毓賲 賳賲賵 丕賱毓囟賱丕鬲貙 賵丕賱賲爻丕毓丿丞 賮賷 丕賱鬲毓丕賮賷 亘卮賰賱 兀爻乇毓.

賷購毓鬲賯丿 兀賳 BCAAs 鬲爻丕毓丿 賮賷 鬲禺賮賷賮 丌賱丕賲 丕賱毓囟賱丕鬲 亘毓丿 丕賱鬲賲乇賷賳.

賷賲賰賳 兀賳 賷丐丿賷 丕賱賳卮丕胤 丕賱亘丿賳賷 丕賱賲賰孬賮 廿賱賶 夭賷丕丿丞 賲爻鬲賵賷丕鬲 賰賷賳丕夭 丕賱賰乇賷丕鬲賷賳 (CK) 賵賱丕賰鬲丕鬲 丿賷賴賷丿乇賵噩賷賳賷夭 (LDH - 丕賱賲毓乇賵賮 兀賷囟賸丕 亘丕爻賲 丨賲囟 丕賱賱丕賰鬲賷賰)貙 賵賴賷 毓賱丕賲丕鬲 毓賱賶 鬲賱賮 丕賱毓囟賱丕鬲.

賵賲毓 匕賱賰貙 賮廿賳 鬲賳丕賵賱 BCAA 賯丿 賷爻丕毓丿 賮賷 賯賲毓 賴匕賴 丕賱夭賷丕丿丕鬲 賵賯丿 賷賯賱賱 亘卮賰賱 賰亘賷乇 賲賳 鬲賱賮 丕賱毓囟賱丕鬲 丕賱賲乇鬲亘胤 亘賲賲丕乇爻丞 丕賱鬲賲丕乇賷賳 丕賱乇賷丕囟賷丞 賱賮鬲乇丕鬲 胤賵賷賱丞.

鬲禺囟毓 丕賱亘乇賵鬲賷賳丕鬲 丕賱賲賵噩賵丿丞 賮賷 丕賱毓囟賱丕鬲 廿賱賶 毓賲賱賷丞 丕賱鬲禺賱賷賯 賵丕賱鬲丨賱賱 亘卮賰賱 賲爻鬲賲乇貙 賲賲丕 賷丨丕賮馗 毓賱賶 丕賱鬲賵丕夭賳 丕賱丿賯賷賯.

賵賲毓 匕賱賰貙 毓賳丿賲丕 賷鬲噩丕賵夭 賲毓丿賱 丕賱鬲丨賱賱 賲毓丿賱 丕賱鬲禺賱賷賯貙 鬲賳禺賮囟 賰鬲賱丞 丕賱毓囟賱丕鬲. 廿囟丕賮丞賸 廿賱賶 匕賱賰貙 鬲鬲乇丕噩毓 賯丿乇丞 丕賱噩爻賲 毓賱賶 鬲禺賱賷賯 丕賱亘乇賵鬲賷賳丕鬲 賲毓 丕賱鬲賯丿賲 賮賷 丕賱爻賳貙 賲賲丕 賷購爻賴賾賱 丕賳禺賮丕囟 賰鬲賱丞 丕賱毓囟賱丕鬲.

賴賳丕 賷氐亘丨 丕爻鬲賴賱丕賰 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱兀爻丕爻賷丞 兀賲乇賸丕 亘丕賱睾 丕賱兀賴賲賷丞. 賲賳 亘賷賳 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱鬲賷 鬲購賰賵賾賳 丕賱毓囟賱丕鬲貙 鬲購卮賰賾賱 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱賲鬲賮乇毓丞 丕賱爻賱爻賱丞 (BCAAs) 賲丕 賷賯丕乇亘 30-40%貙 賲賲丕 賷噩毓賱賴丕 毓賳氐乇賸丕 兀爻丕爻賷賸丕.

賱匕賱賰貙 賮廿賳 囟賲丕賳 鬲賳丕賵賱 賰賲賷丞 賰丕賮賷丞 賲賳 BCAA 兀賲乇 囟乇賵乇賷 賱賲賳毓 鬲丿賴賵乇 丕賱毓囟賱丕鬲 丕賱賳丕噩賲 毓賳 丕賱卮賷禺賵禺丞 兀賵 丕賱賲乇囟.

廿賳 丿賲噩 BCAAs 亘賵毓賷 賮賷 賳馗丕賲賰 丕賱睾匕丕卅賷 丕賱賷賵賲賷 賷賲賰賳 兀賳 賷爻丕毓丿 賮賷 鬲賯賱賷賱 賮賯丿丕賳 丕賱毓囟賱丕鬲貙 賲賲丕 賷爻丕賴賲 賮賷 賳賴丕賷丞 丕賱賲胤丕賮 賮賷 丕賱丨賮丕馗 毓賱賶 噩賵丿丞 丕賱丨賷丕丞 (QOL).

毓賳丿 鬲賳丕賵賱 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱賲鬲賮乇毓丞 丕賱爻賱爻賱丞貙 鬲氐賱 廿賱賶 丕賱毓囟賱丕鬲 毓亘乇 賲噩乇賶 丕賱丿賲. 賵賱鬲丨賯賷賯 兀賯氐賶 賮毓丕賱賷丞 賱賴丕貙 賲賳 丕賱賲賴賲 鬲賳丕賵賱 賰賲賷丞 賰丕賮賷丞 鬲乇賮毓 鬲乇賰賷夭賴丕 賮賷 丕賱丿賲 亘卮賰賱 賲賱丨賵馗.

賵賮賯賸丕 賱鬲賯乇賷乇 氐丕丿乇 毓丕賲 2007 毓賳 賲賳馗賲丞 丕賱氐丨丞 丕賱毓丕賱賲賷丞 賵賲賳馗賲丞 丕賱兀睾匕賷丞 賵丕賱夭乇丕毓丞 賵噩丕賲毓丞 丕賱兀賲賲 丕賱賲鬲丨丿丞 亘毓賳賵丕賳 "賲鬲胤賱亘丕鬲 丕賱亘乇賵鬲賷賳 賵丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 賮賷 丕賱鬲睾匕賷丞 丕賱亘卮乇賷丞"貙 賮廿賳 丕賱丕丨鬲賷丕噩丕鬲 丕賱賷賵賲賷丞 丕賱賲賯丿乇丞 賱賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱賲鬲賮乇毓丞 丕賱爻賱爻賱丞 賴賷 85 賲噩賲 賱賰賱 賰噩賲 賲賳 賵夭賳 丕賱噩爻賲.

賲賳 丕賱賲爻鬲丨爻賳 鬲賯爻賷賲 賴匕丕 丕賱賲丿禺賵賱 廿賱賶 噩乇毓丕鬲 賲鬲毓丿丿丞 毓賱賶 賲丿丕乇 丕賱賷賵賲 賱賱丨氐賵賱 毓賱賶 丕賱丕賲鬲氐丕氐 丕賱兀賲孬賱.

賲毓 匕賱賰貙 賲賳 丕賱賲賴賲 毓丿賲 丕賱丕毓鬲賲丕丿 賰賱賷賸丕 毓賱賶 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱賲鬲賮乇毓丞 丕賱爻賱爻賱丞. 賮丕賱鬲賳丕賵賱 丕賱賲鬲賵丕夭賳 賱噩賲賷毓 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丕賱兀爻丕爻賷丞 囟乇賵乇賷 賱氐丨丞 丕賱毓囟賱丕鬲 亘卮賰賱 毓丕賲.

丨丕賵賱 丿賲噩 賲氐丕丿乇 丕賱亘乇賵鬲賷賳 毓丕賱賷丞 丕賱噩賵丿丞 賮賷 賳馗丕賲賰 丕賱睾匕丕卅賷 丕賱賷賵賲賷 賱囟賲丕賳 丕賱丨氐賵賱 毓賱賶 賲爻鬲賵賶 賲鬲賵丕夭賳 賲賳 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞.

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丕爻鬲賳丕丿丕賸 廿賱賶 亘賷丕賳丕鬲 賲賳 賯丕毓丿丞 亘賷丕賳丕鬲 鬲乇賰賷亘 丕賱兀睾匕賷丞 丕賱鬲丕亘毓丞 賱賵夭丕乇丞 丕賱鬲毓賱賷賲 賵丕賱孬賯丕賮丞 賵丕賱乇賷丕囟丞 賵丕賱毓賱賵賲 賵丕賱鬲賰賳賵賱賵噩賷丕 (MEXT).

賱丕 鬲毓鬲亘乇 丕賱毓囟賱丕鬲 賲賴賲丞 賱賱乇賷丕囟賷賷賳 賮丨爻亘貙 亘賱 鬲賱毓亘 兀賷囟賸丕 丿賵乇賸丕 丨丕爻賲賸丕 賮賷 丕賱氐丨丞 丕賱毓丕賲丞 賵賳賵毓賷丞 丕賱丨賷丕丞 (QOL) 賱噩賲賷毓 丕賱兀賮乇丕丿.

賵賲毓 匕賱賰貙 賲毓 鬲賯丿賲 丕賱賳丕爻 賮賷 丕賱爻賳貙 鬲賲賷賱 賰鬲賱丞 丕賱毓囟賱丕鬲 廿賱賶 丕賱丕賳禺賮丕囟貙 賵廿匕丕 鬲乇賰鬲 丿賵賳 毓賱丕噩貙 賮賯丿 賷丐丿賷 匕賱賰 廿賱賶 丕賳禺賮丕囟 丕賱賵馗賷賮丞 丕賱亘丿賳賷丞 賵賳賵毓賷丞 丕賱丨賷丕丞 亘卮賰賱 毓丕賲.

BCAAs (丕賱賱賷賵爻賷賳貙 丕賱兀賷夭賵賱賷賵爻賷賳貙 賵丕賱賮丕賱爻賷賳) 賴賷 兀丨賲丕囟 兀賲賷賳賷丞 兀爻丕爻賷丞 鬲毓賲賱 毓賱賶 鬲毓夭賷夭 鬲禺賱賷賯 丕賱毓囟賱丕鬲 賵鬲爻丕毓丿 毓賱賶 賲賳毓 丕賳賴賷丕乇 丕賱毓囟賱丕鬲.

鬲爻丕賴賲 賮賷 鬲丨爻賷賳 兀丿丕亍 丕賱鬲賲丕乇賷賳 丕賱乇賷丕囟賷丞貙 賵鬲賯賱賷賱 丌賱丕賲 丕賱毓囟賱丕鬲貙 賵丨鬲賶 賲賳毓 鬲丿賴賵乇 丕賱毓囟賱丕鬲 丕賱賲乇鬲亘胤 亘丕賱毓賲乇.

賮賷 丨賷賳 賷賲賰賳 丕賱丨氐賵賱 毓賱賶 BCAAs 賲賳 丕賱兀胤毓賲丞 賲孬賱 丕賱賱丨賵賲 賵丕賱兀爻賲丕賰 賵賲賳鬲噩丕鬲 丕賱兀賱亘丕賳 賵賲賳鬲噩丕鬲 丕賱氐賵賷丕貙 賮廿賳 賲賰賲賱丕鬲 BCAA 賯丿 鬲賰賵賳 賲賮賷丿丞 兀賷囟賸丕 丕毓鬲賲丕丿賸丕 毓賱賶 丕賱丕丨鬲賷丕噩丕鬲 丕賱賮乇丿賷丞.

賷毓丿 丕賱丨賮丕馗 毓賱賶 賰鬲賱丞 丕賱毓囟賱丕鬲 丕賱賰丕賮賷丞 兀賲乇賸丕 兀爻丕爻賷賸丕 賱廿胤丕賱丞 丕賱毓賲乇 丕賱氐丨賷 賱賰亘丕乇 丕賱爻賳 賵丿毓賲 丕賱丨賷丕丞 丕賱賲爻鬲賯賱丞.

鬲毓賲賱 兀噩賷賳賵賲賵鬲賵 亘卮賰賱 賳卮胤 毓賱賶 賲亘丕丿乇丕鬲 鬲丨爻賷賳 丕賱鬲睾匕賷丞 丕賱鬲賷 鬲賴丿賮 廿賱賶 鬲丨爻賷賳 賳賵毓賷丞 丨賷丕丞 賰亘丕乇 丕賱爻賳.

鬲賱毓亘 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 丿賵乇賸丕 丨丕爻賲賸丕 賮賷 賲賰丕賮丨丞 賮賯丿丕賳 丕賱毓囟賱丕鬲 丕賱賲乇鬲亘胤 亘丕賱毓賲乇 (賴夭丕賱 丕賱毓囟賱丕鬲) 賵鬲乇丕噩毓 賵馗賷賮丞 丕賱賲賳丕毓丞.

賵賲賳 亘賷賳賴丕貙 鬲毓鬲亘乇 BCAAs (丕賱賮丕賱賷賳 賵丕賱賱賷賵爻賷賳 賵丕賱兀賷夭賵賱賷賵爻賷賳) 賲賴賲丞 亘卮賰賱 禺丕氐貙 賱兀賳賴丕 鬲毓賲賱 毓賱賶 鬲毓夭賷夭 氐賷丕賳丞 丕賱毓囟賱丕鬲 賵賳賲賵賴丕 亘賷賳賲丕 鬲毓賲賱 賰賲氐丿乇 賱賱胤丕賯丞 兀孬賳丕亍 丕賱鬲賲乇賷賳.

鬲卮賷乇 丕賱兀亘丨丕孬 廿賱賶 兀賳 鬲賳丕賵賱 丕賱兀丨賲丕囟 丕賱兀賲賷賳賷丞 賷賲賰賳 兀賳 賷丨爻賳 賯賵丞 丕賱毓囟賱丕鬲貙 賵賷毓夭夭 丕賱賯丿乇丞 毓賱賶 丕賱賲卮賷貙 賵賷丿毓賲 鬲毓丕賮賷 丕賱噩賴丕夭 丕賱賲賳丕毓賷.

賱鬲毓夭賷夭 丕賱卮賷禺賵禺丞 丕賱氐丨賷丞貙 賲賳 丕賱囟乇賵乇賷 丕賱丨賮丕馗 毓賱賶 賳賲胤 丨賷丕丞 賲鬲賵丕夭賳 賷噩賲毓 亘賷賳 丕賱鬲睾匕賷丞 丕賱爻賱賷賲丞 賵丕賱賳卮丕胤 丕賱亘丿賳賷 丕賱賲賳鬲馗賲.