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成分

• 1个大土豆
• 1/2西兰花
• 1汤匙味辞酱
• 1/2汤匙米林（米酒）
• 捏础闯滨-狈翱-惭翱罢翱?（惭厂骋）
• 起司

使用方法

1. 洗净土豆，用皮包住，然后用微波炉（600W）加热1分钟。 将其倒置并加热3分钟，然后将其放入碗中，并用叉子将其大致压碎。

2. 将西兰花切成2至3份，放入耐热容器中，在微波炉中加热1分钟，然后加到（1）中。

3. 在一个碗里，混合味尘颈蝉，味谤颈苍和础闯滨-狈翱-惭翱罢翱?。

4. 将（2）放进焗烤盘中，然后淋上（3）和奶酪。 在烤箱中烘烤，直到表面变金黄。