足球竞彩推荐

Th脿nh ph岷�n

• 6 pound ch芒n c峄玼
• 2 pound xanh mi峄卬 ph铆
• 10 ounce burghul
• 3 ounce b啤 s峄痑
• 2 mu峄梟g canh ti锚u 膽en
• 1 h脿nh t芒y
• Que qu岷� 3
• Th岷�o qu岷� 3
• L谩 nguy峄噒 qu岷� 1
• 4 mu峄梟g canh mu峄慽
• 1 c峄慶 r瓢峄�i d岷�u 么 liu
• 2 mu峄梟g canh AJI-NO-MOTO庐 (MSG)
• 3/4 gallon n瓢峄沜
• H岷�t 膽i峄乽 膽峄� trang tr铆
• Gi岷�y nh么m

Ch峄� D岷玭

1. 膼岷穞 h脿nh t芒y, thanh qu岷�, b岷�ch 膽岷璾 kh岷�u v脿 l谩 nguy峄噒 qu岷� l锚n khay, r峄搃 thoa 膽霉i c峄玼 v峄沬 d岷�u 么 liu, mu峄慽, ti锚u 膽en v脿 AJI-NO-MOTO庐.

2. 膼岷穞 膽霉i c峄玼 l锚n khay.

3. Th锚m n瓢峄沜 v脿 膽岷瓂 b岷眓g l谩 nh么m.

4. N瓢峄沶g 220 掳 C / 430 鈩� trong 3 gi峄� trong l貌.

5. R谩n th峄媡 g脿 v脿 b谩nh burghul v峄沬 b啤 s峄痑 trong 10 ph煤t. 膼峄� n瓢峄沜 v脿o.

6. N锚m mu峄慽, ti锚u 膽en v脿 AJI-NO-MOTO庐. N岷�u 峄� l峄璦 nh峄� trong 45 ph煤t.

7. T岷�o l峄沺 Green Freekeh v脿 Burghul v峄沬 Lamb Leg.

8. Trang tr铆 v峄沬 H岷�t 膽i峄乽.